Kalsiyum, kimyasal sembolü Ca olan ve atom numarası 20 olan bir elementtir. Kalsiyum, Alkaliiyerler ailesine ait bir elementtir. Bu element doğada en bol bulunan elementlerden biridir ve evrende toplam element kütlesinin yaklaşık %3'ünü oluşturur. Kalsiyum, kemik ve dişlerin yapı taşıdır ve vücutta birçok önemli biyolojik fonksiyonun düzgün bir şekilde işleyebilmesi için gereklidir.
Kalsiyum aynı zamanda sinir iletimi, kas kasılmaları, kan pıhtılaşması ve kalp ritmi gibi pek çok hayati sürecin düzenlenmesinde de rol oynar. Bu nedenle yeterli kalsiyum alımı, sağlıklı bir vücut fonksiyonu için önemlidir.
Gıdalarda kalsiyum genellikle süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir), yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana, brokoli), badem, susam gibi besinlerde bulunur. Ayrıca bazı türlerde kalsiyum takviyesi yapılması gerekebilir.
Kalsiyum, insan vücudunda çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Düşük kalsiyum seviyeleri, osteoporoz, kemik erimesi ve raşitizm gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak aynı zamanda aşırı kalsiyum alımı da böbrek taşları, kardiyovasküler hastalıklar ve bazı kanser türleri gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, gereksinimlerin doğru bir şekilde karşılanması önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page